>



صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 6 من 9
  1. #1
    AOJ
    AOJ غير متصل عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    المشاركات
    197

    افتراضي اعرف وزنك المثالي



    أولا: إحسب طولك بالسنتيمتر


    وضعك ممتاز...

    لنفرض أنه 165 سم. الان إقسمه على 100. الناتج هو 1.6. الآن اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

    ثانيآ: إحسب وزنك

    لنفرض أنه 57 كيلوغرام

    ثالثآ: معرفة كتلة الجسم

    نقسم الوزن على 2.65 = 21.5 وهذا الناتج هو كتلة الجسم

    واليكم الان جدول النتائج:

    - إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى.

    - إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب.

    - إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن.

    - إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.

    - إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة وما يصاحبها من مشاكل.

    مثال آخر للتوضيح:

    شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟

    الحل:

    188 نقسمها على 100= 1.88
    1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
    الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
    وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن

    انا طلعلي 25-30 اعاني من وزن زائد وحسبتها وزني المثالي لازم يكون في حدود 60-56 كيلو ووزني 88 كيلو الله يعين بس ان شاء الله هذا الصيف اوصل وزني المثالي

  2. #2
    صقر الشارجه غير متصل عضو فعّال جداً
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الدولة
    UAE-SHJ
    المشاركات
    1,351

    افتراضي

    اسمحلي ما قدرت اكمل .. لانه اكره شي عندي اسمه رياضيات وحساب .. وزني مثالي الحمد لله هههه

  3. #3
    الصورة الرمزية Precious
    Precious غير متصل عضو فائق النشاط
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    4,613

    افتراضي

    طلعلي 20.07 يمكن .. بس زين الحمدالله سلق



    يعطيك العافيه

  4. #4
    الصورة الرمزية ERT
    ERT غير متصل Banned
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الدولة
    الشارقة
    المشاركات
    2,441

    افتراضي

    الحين وزني 55 نفس E55 لووووول

  5. #5
    الصورة الرمزية rfee3 el mestwa
    rfee3 el mestwa غير متصل عضو متميز
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الدولة
    25
    المشاركات
    2,683

    افتراضي

    اكره شي عندي هذي الحسبه اللي ترفع الضغط , ياخي والله هذا كلام , تعال إنته وزنك مرتفع قبل و تبغي تنزل بتنزل و بتكون كتلة جسمك زينه لكن تعال رقع في الترهلات اللي تصير , عن نفسي انا الحمدلله ضعفت برياضه و ريجيم قاسي جداً في السنتين الماضيات و لين الحين وزني مب مستقر لأني اسمن بسرعه مب مثل الناس الثانيه تاكل و ما تسمن ابداً فالواحد مايقول غير الحمدلله على كل حال و هذي الأمور ماتجيب إلا الضغط و الهم للي وزنه مرتفع و يشوف هذي الأرقام و ينصدم و يقول عمري ما بقدر انزل وزني فيرجع ياكل مره ثانية و هذي وجهة نظري من تجربتي للسمنه المفرطه و اللي تخلصت منها ولله الحمد و انصح كل واحد من الشباب اللي وزنه مرتفع أهم شي الإرادة و تخلي ربعك اللي وياك يساعدونك و أهلك في نفس الوقت ولو مافي احد ساعدك إنته تحكم في عمرك و الله انا قبل ايلس ويا الشباب في هارديز و هذي الأماكن و ياكلون وانا عادي عندي اقولهم برد باكل سلطة في البيت وما مفتكر فيهم ... مشاكل السمنه كانت عندي :

    آلام في الركبه
    إرتفاع السكر في الدم
    عدم القدرة على النوم براحه

    ولله الحمد تم التخلص من هذي الأشياء ولين الحينه محافظ ... و مافتكرت يوم بهذي الأرقام إسمحلي اخوي هذا كلام اللي يبيعولك ادويه وخربطان لاتصدقونهم انا جربت :

    Lipo-6 يرفع ضعط دمك و يخليك تتحمس للرياضة و لكن مايخليك تنام بالليل
    hydroxide - نفس الشي و لكن على قوته قليله

    عليكم بالسلطات و الشوربة و اللحم الأحمر ( البقر لوجود الكرياتين فيه ) مب لحم الغنم لأنه مرتفع السعرات الحرارية
    و الفواكه في نصف اليوم مب آخره افضل شي و إبعد عن المشروبات الغازيه و أهم شي ماتحرم نفسك من الأكل لأن جسمك يدخل في حالة يسمونها حالة المجاعه فيقوم الجسم يخزن الدهن اللي في جسمك و يفقدك الكثير من السوائل فتلاحظ في اول الأيام إنك تنزل و عقب ماتنزل لأن جسمك يتخلص من السوائل ومايتخلص من الشحم فلازم تاكل بس بعقل من اي كلام و اهم شي إبتعد عن اي شي مقلي كل مشوي ومسلوق و لاتنسون الماي و الله المعين على نقصان الوزن و لاتحط في بالك إن اللي جمعته في 10 سنوات بتخلصه في شهر !!!! عط عمرك هدف في 3 شهور تنزل 5 كجم و بتشوف جسمك يتغير ... آسف على الإطاله و لكن هذا من واقع تجربتي و اتمنى لكل واحد التوفيق ..

  6. #6
    الصورة الرمزية CRX
    CRX
    CRX غير متصل مميز
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الدولة
    - - -
    المشاركات
    1,029

    افتراضي

    انا وزني مثالي طولي 165 و وزني 57 كيلو وقبل كان 68 ونقص الى 48 خلال اسبوعين بسبب مرض نادر جدا

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

راعي اعلامي لمعرض اكسس 2016

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14