>



النتائج 1 إلى 5 من 5
  1. #1
    SultooN - LinuX غير متصل عضو نشيط جداً
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    301

    Arrow فوائد رياضة رفع الاثقال (( الحديد ))




    إن علم الفيزيزلزجيا هو علم العمليات الحياتية الاساسية ومع تزايد العمل المخصص لدراسة الصحة واللياقة البدنية , أخيراً توصل العلماء إلى تحقيق تقدم كبير في فهم منافع التمارين الجسدية و نحن اليوم نعرف أن التمارين على رف الأثقال يمكن أن توفر المنافع الجسدية التالية :

    * حصول تزايد او زيادة في :-

    * رفع مستوى هرمون التسترون الذكور = عدة فوائد اهمها زيادة القوه الجنسيه والبدنيه
    *القوه العضلية
    *القوة الاحتمالية للعضلات
    *قوة العظام والرباطات
    *سماكة الغضاريف
    *كثافة الأوعية الدموية في لعضلات
    *المرونة الجسدية
    *السرعة والطاقة
    *حجم الدم ومادة الهيموغلويين فيه
    *زيادة مستوى خمائر العضلات
    * تحسين الصحة العامة
    *توفير شعور عام افضل للمتمرن
    *مساعدة المتمرن على المحافظة على الوزن المطلوب
    * تحسين المظهر العام للمتمرن
    *تحسين سير الدورة الدموية
    * تحسين الهضم للطعام
    * زيادة الثقه بالنفس
    * الوقايه من هشاشة العظام (( لنساء خاصتا ))


    حصول انخفاض في :-
    * مستويات الدهن في الجسم (( الحديد اسرع طريقه لحرق الدهون واسرع من اي رياضه بـ 2 او 3 مرات ))

    *الإجهاد و التوتر
    *معدل خفقان القلب في فترة الراحة

    منقول من كتاب كمال الاجسام للكاتب البرت فركسال

    وان شاءالله يكون الموضوع نال اعجابكم
    التعديل الأخير تم بواسطة SultooN - LinuX ; 11-12-2009 الساعة 02:09 AM

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    المشاركات
    1,463

    افتراضي

    شكرااا ع المعلومات


    أنا أتمرن حديدبس وزني مايزيد

    والإجهاد مطلوووب فالحديد

  3. #3
    SultooN - LinuX غير متصل عضو نشيط جداً
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    301

    افتراضي

    العفو

    وترا الحديد يبا له اكل صح6-4 وجبات يوميا ونظام معين لكل شخص من كمية بروتين الى كمية كارب ونوم بالليل وتمرين منتظم والظاهر عندك عملية الايض سريعه (( نحيف يعني ))

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    المشاركات
    1,463

    افتراضي

    أنا اشل أوزان بس المشكله ما آكل عدل. عسب جي وزني بس يزيد كيلو او كيلوييين بس

  5. #5
    SultooN - LinuX غير متصل عضو نشيط جداً
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    المشاركات
    301

    افتراضي

    هيه عيل مشكلتك بالتغذيه اهتم فيها وخذلك مكملات غذائيه مناسبه لك وبتحصل نتائح اكثر من ممتازه

    وبالتوفيق ان شاءالله

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

راعي اعلامي لمعرض اكسس 2016

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14